Editoria
Corpo em Paz
Sono, exercício, nutrição e saúde mental com evidência.
Micro-exercícios melhoram condicionamento, LDL e pressão: o que estudos de 2025 mostram
Séries curtas de atividade espalhadas pelo dia podem melhorar condicionamento, LDL e pressão arterial. O peso corporal, porém, tende a não mudar. Os dados são promissores, mas não substituem toda forma de exercício.
Dr. Lucca Ortolan Hansen · 31 de maio de 2026
Sono e resistência à insulina: o que acontece com o metabolismo em menos de sete horas
Estudos experimentais e dados brasileiros mostram que noites curtas afetam o controle glicêmico — e os mecanismos envolvidos são mais diretos do que se pensava.
Dr. Lucca Ortolan Hansen · 30 de abril de 2026
Mindfulness e estresse — o que a evidência mostra, sem exagero
As pesquisas sobre meditação amadureceram. O que sobrou do hype é moderado, útil e acessível. Um guia prático para começar hoje.
Dr. Lucca Ortolan Hansen · 30 de abril de 2026